Вторник, 23 Октябрь 2018 10:54

LIFESTYLE SEX AND CITY

Автор 
Оцените материал
(1 Голосовать)

Ведущие рубрики: Наталья Романова, основатель компании Pelvic Health и автор одноименной методики и Элен брокколи, директор n-Style & n-Style MAn, член клуба Sex and City

 

Наталья. Те, кто начинает тренироваться, а точнее, интересоваться тренировками мышц тазового дна, если округлить, имеют один или несколько из трех запросов: устранить проблемы со здоровьем, улучшить и так высокое качество жизни, найти и раскрыть новую грань себя.

Мотив нашей героини Джесики – последний. Она хотела, как и многие, увидеть свои творческие, волевые, интеллектуальные, физические возможности в новом ракурсе.

Неизменно, вне зависимости от запроса клиента, наши занятия стартуют с видеотеста. Если о состоянии здоровья и крепости, например, трицепса можно начать рассуждать, посмотрев в зеркало, то мышцы тазового дна в зеркале не увидишь. И если говорить правду, никто объективно не оценивает состояние этих своих мышц, тем более не умеет ими управлять до того, как начинает усиленные, осмысленные тренировки. Поэтому видеотест – это не просто важный замер исходной точки занятий, но и всегда откровение. Джесика не исключение.

Дело в том, что состояние мышц тазового дна напрямую влияет на стабильность гормонального уровня, общий тонус организма, а значит, и на наше настроение, энергичность, сосредоточенность и стрессоустойчивость. Девушка, которая до момента диагностики была уверена, что ей необходимо лишь растить и без того высокие показатели, всплеснув руками, громко произнесла: «Так вот в чем было дело! А я думала, мне кажется…» В ее голове начали всплывать ситуации, когда она была закружена в вихрь своих эмоций и не могла выбраться. Она вспомнила, что в последнее время (лет так пять) сильно устает, хотя и не перетруждается. Да и что только не явилось из сумрака памяти той, которая утвердительно заявляла 15 минут назад о том, что жизнь – лучше некуда, но, однако, хочется лучше. «Что же теперь делать?!» – спросила Она. А ответ здесь один – тренироваться.

Мы составили для Джесики персональную программу занятий, максимально соответствующую ее запросу и текущему состоянию организма.

Джессика: Я была уверена в том, что мне нужно лишь повысить мои и без того высокие показатели в тренировках. Но после прохождения видеотеста я уже перестала быть уверена в чем-либо. Появилась ясность того, в чем причина моей усталости и несобранности. Я наконец поняла, в чем дело! Мне составили индивидуальную программу занятий. А что именно в нее вошло, я расскажу в следующей статье.

 

РЕцЕпТ ОТ ЭлЕН После сна 1 стакан воды комнатной температуры, через 30 минут завтрак, например каша из полбы (гречки), украсить ягодами (малины); фрукты, добавить в йогурт. Чай/кофе без сахара. На перекус бутерброд из темного бездрожжевого хлеба с сыром. На обед можно рыбу, мясо и салат. Не забудьте, что еду лучше не запивать. Ужин – легкоусвояемые продукты: филе рыбки плюс салатик, за четыре часа до сна.

Прочитано 73 раз Последнее изменение Вторник, 23 Октябрь 2018 10:59
Другие материалы в этой категории: « Feedback от серого вещества